Sehnst du dich nach einem Baby?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung in der Regel nichts im Weg. Um auf Nummer sicher zu gehen, könnt ihr euch vorher untersuchen lassen: Eine Ultraschalluntersuchung bei deiner Frauenärztin kann zeigen, ob deine Eierstöcke ordnungsgemäß funktionieren. Zudem kann der Urologe durch eine Spermienanalyse feststellen, inwieweit dein Partner zeugungsfähig ist. Das Wichtigste ist jedoch: Bleibt entspannt! Besonders nach längerer Einnahme der Pille kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder einpendelt.
Am Anfang ist es natürlich ratsam, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Doch der Zeitpunkt spielt auch eine wesentliche Rolle. Nur während deiner fruchtbaren Tage hast du die Chance, schwanger zu werden, und dieser Zeitraum ist leider sehr begrenzt.
Hierbei kann ein Eisprungrechner hilfreich sein. Sobald du deinen nächsten Eisprung ermittelt hast, solltest du an den zwei Tagen davor sowie danach auf jeden Fall einige romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je mehr, desto besser!
Stress und psychische Belastungen haben einen erheblichen Einfluss auf eine Schwangerschaft. Wenn der Wunsch nach einem Baby zu stark wird, kann der Körper manchmal reagieren, indem er sich zurückzieht. Der Kinderwunsch sollte auf keinen Fall zu Stress führen, denn das bewirkt oft das Gegenteil. Lass dich auch bei der Arbeit nicht unter Druck setzen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können helfen, einen Ausgleich zu schaffen. Achte zudem darauf, ausreichend Schlaf in der Nacht zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt eine große Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite ihn bereits vorher darauf vor, indem du auf deine Ernährung achtest. Setze besonders auf frisches Obst und Gemüse. Auch Milchprodukte und Vollkornlebensmittel sind gesund und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Vermeide unbedingt Alkohol und Nikotin. Zusätzlich kannst du deinem Körper mit Folsäure etwas Gutes tun. Dieses Vitamin unterstützt nicht nur die gesunde Entwicklung deines Babys in den ersten Wochen der Schwangerschaft, sondern bereitet deinen Körper auch schon vorher effektiv darauf vor.
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